דרך היוגה
בחלק הזה אני מפשט את עולם המושגים ודרך החיים לפי היוגה
?מה זו יוגה
מלשון הסנסקריט יוגה זה איחוד, אחדות
הכוונה הנעלה ביותר היא אחדות עם הבריאה כולה, כלומר אנחנו חיים על כדור הארץ בעולם הדואלי, שדרכו הנשמה מתפתחת, במלים פשוטות יותר - בית הספר לנשמות
על מנת לסיים את בית הספר ההרפתקני הזה, רצוי מאוד לעבור ממצב תודעתי של פירוד ופחד למצב בו אנחנו רואים וחשים את הניצוץ האלוהי בכל דבר, בכל אחד ואחת. על ידי כך נאפשר לעצמנו לצאת מתודעת הפירוד והפחד לעולם האחדות שכולו אהבה ונתינה, למרות כל מה שקורה על הכדור הזה
ארבעה סוגים
בסיסיים של היוגה
Jnana Yoga-ג׳נאנה יוגה
Bhakti Yoga-בהאקטי יוגה
Hatha Raja Yoga-האטה ראג׳ה יוגה
Karma Yoga-קארמה יוגה
כל סוגי היוגה האלו מיוחסים/מקושרים לאזור מסוים בגוף האדם, בואו נמשיך לפרט לפי הסדר
ג׳נאנה יוגה
זה יוגה של האינטלקט, של הידיעה. ג׳נאנה יוגה באה לידי ביטוי דרך מדיטציה, דרך חקירת האני והסתכלות פנימה אל הרבדים המעודנים, הנסתרים לעין הרגילה. השאלה המרכזית בחקירה היא מי אני? יש עוד כמה שאלות התומכות בתהליך כמו: האם אני זה המחשבות שבאות והולכות ? או האם אני זה הרגשות שמופיעים ונעלמים מעצמם? או האם אני זה התחושות הפיזיות? וכו׳…
בתחילת החקירה ההתמקדות היא אל תוך השורש של תחושת האני ״העירום״ לפני כל ההגדרות הרגילות שלנו: לפני אני גבר או אישה, אני דוקטור או אחות, אני פוליטיקאי או אבא לשלושה… במילים פשוטות ג׳נאנה יוגה היא מדיטציה למנוסים יותר, היא לא נגישה לרוב האנשים
האזור בגוף המיוחס ליוגה זו הוא הראש
בהאקטי יוגה
יוגה של אהבה ללא תנאי
בהודו אנשים נוהגים לערוך טקסים, לשיר מנטרות לאלים, לשמח אחד את השני, להתנדב באשרמים ועוד
ברמות הגבוהות ביותר של בהאקטי יוגה מתקרבים ליכולת לראות/לזכור את אלוהים בכל ביטוי שהוא: בכל אדם, בכל חיה ,בכל עץ, בכל הנסיבות החיים. כלומר ללמוד להיות באהבה והסכמה, כשאנחנו חווים את החיים גם על הצד החיובי ביותר וגם על הצד השלילי ביותר, וגם כל מה שבין שתי הנקודות האלו, שזה לדעתי הכי מאתגר שיכול להיות. בהאקטי יוגה היא לאמיצים שלא מפחדים לאבד את האגו
האזור המיוחס בגוף הוא אזור החזה , צ׳אקרת הלב
האטה ראג׳ה יוגה
האטה יוגה היא יוגה של טיהור הגוף הפיזי ואנרגטי, הנעשה על ידי פרקטיקות שונות כמו תנוחות
pranayama - פראניאמה
(טכניקות נשימה שונות)
shatkarmas - שטקארמות
(טכניקות מיוחדות לנקיון הגוף)
bandas - באנדות
(נעילות פיזיות ואנרגטיות בגוף האדם)
mudras - ומודרות
(נעילות בעיקר של האצבעות)
המטרה של כל התרגילים היא לזכך ולטהר את הגוף הפיזי. לאחר מכן אפשר לגשת לתרגול של ראג׳ה יוגה אשר מוקדשת כולה לטיהור הרובד המעודן יותר, הרובד המנטאלי. כלומר האטה יוגה היא הכנה לראג׳ה יוגה, בה מתרגלים מדיטציה עמוקה
בהאטה יוגה האזור המיוחס הוא אזור הבטן, מפני שהאטה יוגה היא עבודה פיזית חזקה עם הגוף והרי הבטן זה גם המקום שבו מתרחשים התהליכים הגסים /פיזיים בגוף האדם
בראג׳ה יוגה זהו אזור הראש
קארמה יוגה
משמעות המילה קארמה היא פעולה ותוצאה כלשהי. לכל פעולה בחיים שלנו יש תוצאה בין אם זה בא לידי ביטוי ישר או אחרי זמן מה בדרכים שונות ומשונות. בטח שמעתם את הביטוי קארמה טובה או רעה, אז זו הכוונה
התרגול המרכזי מתבסס סביב פעולה מודעת ללא צפי לתוצאה כלשהי, כלומר אני נותן על מנת לתת ולא על מנת לקבל משהו בחזרה, במילים אחרות לפעול בצורה לא אגוצנטרית, לא לחשוב מה יוצא לי מזה. בנוסף לנסות לראות שכל פעולה שלנו זה לא באמת אנחנו, אלא אלוהים פועל דרכנו. אנחנו רק לוקחים בעלות על כל אלו. לוקחים בעלות על המחשבות, על הרגשות, על ההצלחות, על הכשלונות וכו׳
עכשיו, ברור שבחברה המערבית זה פחות אפשרי לטעום מהתרגול הזה, אז לרוב מי שרוצה להתנסות בו צריך להגיע למרכזי מדיטציה/ אשרמים. ככה מתחילים בדרך של קארמה יוגה, עד שהיא הופכת לאורח חיים - פעולה חסרת אגו
האזור המיוחס הוא אזור האגן, אזור איברי הרבייה
