שיעורים

בסטודיו מתקיימים לאורך השבוע שיעורים קבוצתיים בשעות קבועות, לצד שיעורים פרטיים ליחידים, לזוגות ולקבוצות קטנות (עד 6 משתתפים), בתיאום מראש

במהלך השנה, השיעורים מתקיימים במספר מקומות במושב: רום אמירים, בית העם, ואולם כרמלי. נכון לעכשיו השיעורים מתקיימים בבית העם

מבנה השיעור מחולק לארבעה שלבים

פראנאימה – טכניקות נשימה שונות להרגעת התודעה

חימום והתארכות – תרגילי הכנה עדינים לפתיחה של הגוף

החלק הדינמי – תנועה זורמת דרך תנוחות ומעברים

הרפיה וסיום – תנוחות מתארכות בשכיבה ומנוחה מלאה

כמובן שהשיעור דינמי והדברים יכולים להשתנות, בהתאם לאנרגיה של הקבוצה ולחיבור שלי עם המשתתפים

שיעורים בטבע

באזור אמירים ישנם מספר מקומות קסומים לתרגול יוגה בטבע – בין עצים מרפאים או מול הנוף הפתוח של כנרת

בזכות האפשרות הזו, אני אוהב להעביר שיעורים בטבע – גם קבוצתיים וגם פרטיים – לפי מזג האוויר ובתיאום מראש

שיעורי מדיטציה

שיעורי מדיטציה מתקיימים מדי פעם, לפי הביקוש – ליחידים או קבוצות – בסטודיו, בטבע, או בכל מקום המתאים לזה

החלקים העיקריים של השיעור כוללים

היכרות עם עולם המדיטציה – הסבר על מהות התרגול והקשר שלו לחיים שלנו

תרגולי נשימה (פראנאימה) – להרגעת תנודות המחשבה והגוף

המדיטציה עצמה – יכולה להיות מודרכת או עצמאית, על אובייקט פנימי או חיצוני, או כתהליך עדין יותר של התבוננות פנימה אל תוך התכנים המנטליים, בהתאם לרמת המשתתפים

שיתוף ושאלות - לפי ההרגשה של המשתתפים

בדומה לשיעורי היוגה, גם כאן – הגישה מאוד גמישה ותלויה במפגש האותנטי עם כל אחד ואחת

מתאים לכולם